Pour tonifier ses bras et faire des exercices ciblés, il faut d’abord connaitre les muscles à solliciter pour raffermir cette partie du corps. Le bras se compose de plusieurs muscles dont les plus connus sont les biceps et les triceps. Les biceps se situent vers l’avant et se chargent de la supination du bras. Pour les travailler, des mouvements impliquant une flexion sont généralement les plus efficaces. Les triceps se situent vers l’arrière des bras et peuvent être travaillés grâce à des mouvements d’extension des bras. Pour favoriser la perte de graisse et augmenter la dépense calorique, vous pouvez faire une série d’exercices chez vous, sans matériel particulier. On vous en dit plus.
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