Le défi de la planche consiste à se mettre dans une position de gainage qui permet de muscler les abdominaux et de brûler les graisses. Lâavantage de ce défi est que vous pouvez le faire nâimporte où et au moment qui vous convient. Si vous nâavez pas forcément le temps dâaller à la salle pour faire du sport mais que vous avez envie de travailler les abdominaux, cet exercice est fait pour vous !
Si vous voulez perdre de la graisse au niveau du ventre et renforcer les muscles abdominaux, le défi de la planche est tout indiqué. Il permet de définir vos muscles obliques, vos abdominaux, vos fessiers, vous aide à pouvoir soulever des poids plus lourds, et améliore votre capacité à faire des mouvements comme les sauts et les flexions.