Dans un programme alimentaire, les encas ont une importance capitale. Et pour cause, ce sont eux qui permettent d’être rassasiés jusqu’au prochain repas. Pour grignoter une collation savoureuse qui vous aidera à enclencher la sensation de satiété, il existe des recettes simples mais gourmandes.
Si les collations font la part belle à la gourmandise, cela ne veut pas pour autant dire qu’elles doivent être choisies à la légère. Et pour cause, ces dernières doivent être conformes au régime dit cétogène. Son principe ? Des aliments faibles en glucides et idem pour les en-cas qui ne doivent pas déroger à la règle. Cette dernière doit s’aligner sur un ratio de 70% de matières grasses, de 25% de protéines et d’un maximum de 5% de glucides. Une proportion à prendre au sérieux dans la préparation de vos en-cas, qui, lorsqu’ils sont riches en fibres, vous rassasient. Et pour cause, lorsque vous éliminez les sucres naturels, votre métabolisme est en état de cétose, ce qui enclenche la combustion des graisses rapidement.