12 bons conseils à suivre si vous traverser une mauvaise passe

On pense souvent que prendre soin de notre santé ne concerne que le corps, mais une bonne santé mentale est un élément essentiel à une vie pleine et productive. 

Toutefois, la santé mentale n’est pas toujours facile à entretenir. Plus de 18 millions d’adultes au Canada et aux États-Unis souffrent de dépression et/ou d’anxiété.

Michèle Swiderski fait partie de ce nombre et a la générosité de partager son expérience et ses techniques de mieux-être sur le site mindbodygreen, afin d’aider les gens.

Il m’a fallu 10 ans d’essais, d’erreurs, de luttes, de succès, et plus d’essais et d’erreurs pour atteindre un lieu de bien-être, un endroit où je sais reconnaître les signes avant-coureurs d’un épisode imminent de dépression. de vraies techniques pour rester en bonne santé, en équilibre et en paix.

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