Le sommeil est très important pour notre organisme. En effet, avoir un bon sommeil est un gage de bonne forme physique et mentale. De nombreuses personnes cherchent à améliorer la qualité de leur sommeil et à passer de meilleures nuits. Voici quelques astuces et précisions concernant la recherche et les innovations sur le sujet.
Actuellement, certains travaux ont pour objectif de mettre au point une nouvelle génération d’écrans. Pour les experts, il est question de trouver un moyen de diminuer ou d’augmenter les niveaux de couleur cyan (bleu) des écrans. L’objectif est d’explorer deux pistes, c’est-à-dire mettre au point des écrans contenant du cyan pour les personnes ayant besoin d’utiliser un ordinateur durant la nuit, et d’autres sans cyan afin d’éviter toute altération du sommeil. Néanmoins, tout n’est pas à jeter au niveau des smartphones. Certaines applications permettent de gérer la luminosité de l’écran et ainsi diminuer les reflets bleus, ou encore proposent un suivi personnalisé, afin de mieux connaître son rythme circadien et gérer son sommeil.