Qui d’entre nous n’a jamais expérimenté de grands petits rituels avant de dormir ? Qu’il s’agisse de lecture, d’un bon bain ou d’une boisson chaude, chacun a sa propre façon de se mettre à son aise et de s’aider à dormir. Parmi toutes ces habitudes, il y en a toutefois certaines qui semblent vraiment résister à l’épreuve du temps et qui ont été transmises de génération en génération.
Prenez, par exemple, le fameux verre de lait chaud. Ce remède classique de grand-mère est une constante pour de nombreuses personnes, une véritable tradition que beaucoup n’abandonneraient jamais. Et souvent, la croyance que cette boisson peut nous aider à dormir est si profondément ancrée que nous ne remettons même pas en question sa réelle efficacité. Alors pourquoi ne pas le faire maintenant ? Existe-t-il des preuves scientifiques prouvant que le lait chaud avant le coucher aide à dormir ? Nous allons le découvrir.
