Afin de bien dormir, vous devez faire attention au choix de vos accessoires de lit. Votre matelas ne doit pas être trop souple ou trop ferme pour maintenir votre corps dans son alignement naturel. Ce dernier est essentiel, car il vous évite les courbatures au réveil. Vous devez également choisir avec précaution votre oreiller. En effet, pendant le sommeil, il arrive que le dormeur adopte certaines postures qui ne sont pas adaptées pour sa colonne vertébrale. Ces positions vont remettre en cause la ligne originelle du corps et vont induire des zones de pressions dans le bas du dos et la nuque.
Pour bien dormir, vous devez préparer votre corps pendant toute la journée. Il est important que vous fassiez attention à ce que vous consommez dans la soirée et que vous pratiquiez une activité physique le jour.
