Inutile de vous lever beaucoup plus tôt que d’habitude et d’aller à la salle de sport pour vous entraîner efficacement. Ces exercices à faire le matin peuvent être réalisés directement dans votre chambre ou là où vous vous sentez à l’aise. Vous avez simplement besoin d’espace et d’un tapis. Si vous souhaitez créer une ambiance de méditation, vous pouvez également ajouter de la musique et de l’encens.
Lorsque vous vous réveillez, votre corps est en position allongée depuis six à huit heures. Ces exercices à faire le matin préparent votre colonne vertébrale et votre tronc pour la journée qui vous attend. Votre colonne vertébrale a besoin d’être sollicitée pour minimiser la douleur et les blessures.
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