Manger avant de se coucher : 9 aliments à éviter pour un sommeil de qualité

Manger est toujours un plaisir, quel que soit le moment de la journée. Le soir, il arrive parfois, surtout en pleine nuit, que l’on ait un petit creux et que l’on cède à la tentation de prendre un encas en regardant un film sur le canapé, ou que l’on se lève et que l’on jette un coup d’œil dans le placard sous l’effet d’une fringale tardive. Cependant, contrairement à ce qui se passe pendant la journée, manger avant de se coucher peut créer des problèmes digestifs si vous choisissez certains aliments. Parfois, l’insomnie peut aussi être due à ce que vous avez mangé au dîner ou pendant la soirée.