S’endormir l’après-midi : est-ce bon ou mauvais ? Les aspects positifs et négatifs de la sieste

La somnolence et cette sensation d’engourdissement qui nous invite à dormir ne nous frappent pas seulement le soir, au moment d’aller se coucher. Au contraire, l’envie de fermer les yeux et de faire une sieste survient souvent à d’autres moments de la journée, notamment après le déjeuner, probablement en raison de la digestion, combinée à une fatigue physique et mentale due aux activités effectuées au cours de la matinée.

Mais la vraie question est la suivante : dormir l’après-midi apporte-t-il de réels avantages ou est-ce déconseillé ?

La réponse est subjective : si certaines personnes se sentent mieux après une sieste post-déjeuner, d’autres sont perturbées pendant le reste de la journée et même pendant la nuit. Les scientifiques n’ont pas encore apporté de réponse exacte, mais d’après certaines recherches, comme celle sur la “sieste éclair”, le court repos de l’après-midi présente plusieurs aspects positifs.

Lire la suite sur Curioctopus