Si l’exercice physique régulier contribue à l’élimination des toxines, par un effet stimulant sur la circulation sanguine et lymphatique, les postures de yoga qui suivent soutiennent particulièrement les organes dans leur processus naturel d’élimination. Les étirements vers l’arrière mobilisent la zone abdominale en profondeur, comprimant le foie. Les mouvements de torsions, quant à eux, stimulent le mouvement des viscères, « essorant » le foie et les autres organes de la digestion et y augmentant la circulation sanguine. Vous pouvez pratiquer les postures présentées ci-dessous seul chez vous en toute sécurité, en suivant scrupuleusement les consignes.
2.Asseyez-vous devant en ouvrant les genoux sur les côtés, plante des pieds l’une contre l’autre, les talons proches du pubis (vous pouvez placer les orteils contre un mur pour maintenir plus facilement la position).