Quels sont les aliments qui favorisent une jolie peau ?

Je mange quoi ? Invitez dans votre assiette tous les fruits et légumes rouges et orangés comme le melon, la pastèque, le poivron, la carotte, la tomate, la mangue et l’abricot. Idéalement, commencez votre cure trois semaines avant votre départ.

En générant des radicaux libres, les UV accélèrent le vieillissement de la peau : en effet, ils sont responsables de 80 % des signes de l’âge que sont les rides, les taches cutanées et la perte de fermeté de l’épiderme. Certains aliments sont capables de ralentir ce processus. C’est le cas de ceux riches en antioxydants (vitamines A, C et E, sélénium, cuivre, zinc et flavonoïdes). Ces derniers luttent contre le stress oxydatif provoqué par les radicaux libres. Bénéfice supplémentaire : ces nutriments protègent aussi notre vision, en prévenant notamment le développement de la cataracte.

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