Manger (un peu) moins et mieux, bouger plus, pour consommer moins de calories que l’on n’en dépense, l’équation est très simple pour s’alléger. Encore faut-il ne rien précipiter. « Rien ne sert de courir, il faut partir à point », l’expression de la fable de La Fontaine trouve ici tout son sens. Ces dernières années, on a beaucoup parlé des effets nocifs des régimes restrictifs, type Dukan, Atkins ou cétogène. Oui, on maigrit vite, mais à long terme, on reprend tous les kilos perdus, et parfois plus.
“Qu’est-ce que j’aime ?”, “Quelles sont les erreurs que je pense faire ?”, “Quels changements je peux mettre en place facilement au quotidien ?” Un professionnel pourra aider à faire cette analyse. »
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