De nouvelles recherches montrent qu’un entraînement musculaire quotidien pour renforcer le diaphragme et d’autres muscles respiratoires aide à promouvoir la santé cardiaque et à réduire l’hypertension artérielle.
« Les muscles que nous utilisons pour respirer s’atrophient, tout comme le reste de nos muscles ont tendance à le faire à mesure que nous vieillissons », explique le chercheur Daniel Craighead, physiologiste intégratif à l’Université du Colorado à Boulder.
Pour tester ce qui se passe lorsque ces muscles sont bien entraînés, lui et ses collègues ont recruté des volontaires sains âgés de 18 à 82 ans pour essayer une technique quotidienne de cinq minutes à l’aide d’un appareil d’entraînement à la respiration par résistance appelé PowerBreathe. Lorsque les gens respirent dans la machine, l’appareil offre une résistance, ce qui rend l’inhalation plus difficile.
