On nous dit souvent que la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt. Et pour certaines personnes, cela signifie se lever à l’aube ou, plus précisément, à 5 heures du matin. Se lever aussi tôt peut sembler difficile, surtout si vous êtes habitué à vous coucher tard et à dormir plus longtemps. Cependant, selon certains experts, se réveiller à 5 heures du matin pourrait faire toute la différence dans votre journée.
Pour commencer, se lever plus tôt peut améliorer la confiance, déclare Samantha Snowden, professeure de pleine conscience chez Headspace, une application de méditation populaire, car cela peut ressembler à un accomplissement et vous donner un sentiment de contrôle sur votre journée. De plus, en vous levant tôt, vous n’avez pas constamment l’impression d’être pressé, ce qui peut réduire le niveau de stress et avoir un impact positif sur votre santé mentale.
