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Les personnes émotionnellement intelligentes utilisent 2 règles simples pour lutter contre les pensée négatives et aller de l’avant

Utiliser des règles ou des cadres peut être utile pour pratiquer l’intelligence émotionnelle. Ils peuvent vous fournir des directives et des principes pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions.

Voici deux exemples de règles de l’intelligence émotionnelle qui peuvent vous aider à arrêter les pensées négatives et à avancer :

Le concept tire son nom d’un essai centenaire de l’écrivain russe Fiodor Dostoïevski, qui suggérait que si vous essayez de ne pas penser à un ours polaire blanc, c’est tout ce qui vous viendra à l’esprit. Ainsi, pour combattre ces pensées indésirables, il est nécessaire de trouver un substitut, un « dauphin bleu ».

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