Selon les auteurs, il n’est pas nécessaire de passer une heure chaque jour à la salle de sport ou de courir des marathons. Au lieu de cela, ils ont découvert que maintenir son corps en mouvement tout au long de la journée est essentiel.
Il est important de noter que les centenaires d’Okinawa ne cherchent pas à atteindre des performances athlétiques ou à se surpasser à tout prix. Ils considèrent l’activité physique comme une partie naturelle de leur vie quotidienne, une façon de rester en harmonie avec leur environnement et leur propre corps.
Selon les recherches menées par García et Miralles, la grande majorité des personnes interrogées, y compris les résidents d’une maison de retraite, pratiquent le radio taiso, un exercice japonais populaire qui existe depuis de nombreuses décennies.