L’auteur a écrit 10 livres et revues sur le bonheur, la gratitude, les habitudes et la résilience qui expliquent comment cultiver un état d’esprit positif au milieu du chaos.
Voici 5 pratiques soutenues par la recherche que l’auteur pratique chaque jour pour se sentir plus heureux :
Chaque soir, Neil et sa femme prennent le temps de noter leur ikigai sur une fiche vierge, la pliant en deux pour en faire une petite tente qu’ils posent sur leur table de chevet. Cette pratique leur sert d’étoile polaire, les aidant à se réveiller avec un sens du but.
Parfois, il ressent une élévation intérieure, se motivant en se disant : « Aide les gens à vivre heureux ». D’autres jours, il se concentre intensément sur ses objectifs, se répétant mentalement : « Termine d’écrire le prochain chapitre de ton livre ». Et lorsqu’il fait face à de l’anxiété matinale, il s’encourage en se disant : « Tu en as assez ».