Réveils nocturnes, insomnie… Beaucoup de Français souffrent de troubles du sommeil. Bien souvent, ils se tournent alors rapidement vers une solution médicamenteuse. Pourtant, outre les somnifères, il existe de nombreuses manières de retrouver un sommeil de qualité. Par exemple, adopter des habitudes plus saines et un rituel bien rodé avec des horaires fixes peut déjà aider à mieux dormir. On peut également retrouver un sommeil réparateur grâce à des remèdes naturels (tisanes de plantes, huiles essentielles, méditation…). Mises bout à bout, toutes ces pratiques aident déjà à bien dormir. Néanmoins, un autre élément souvent oublié peut aussi faire la différence : la décoration et les objets présents dans la chambre à coucher.
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