Les personnes mentalement fortes sont capables d’utiliser efficacement leurs ressources mentales pour construire une résilience qui leur permet de faire face à l’adversité sans se laisser submerger. Leur agilité mentale, renforcée par l’expérience et une attitude d’apprentissage délibéré, leur permet de tirer des leçons de chaque situation et expérience.
Il est essentiel d’intégrer certaines habitudes dans notre vie quotidienne pour cultiver cette résilience mentale. Ces habitudes servent de boîte à outils pour la force mentale et façonnent progressivement notre esprit, nous permettant de résister et d’apprendre face aux complexités et aux défis de la vie.
Cela signifie se connaître soi-même : comprendre nos sentiments, nos motivations, nos réactions et nos actions. Il est également important de comprendre comment ces aspects nous affectent ainsi que les personnes qui nous entourent.