Prendre le temps de réfléchir sur soi-même et comprendre les émotions, les schémas de pensée, les valeurs et les croyances joue un rôle essentiel dans la construction d’une conscience de soi. Cette conscience de soi est la première étape importante pour faire face aux émotions complexes et difficiles.
La gestion de soi est la capacité des gens à contrôler et à réguler leurs propres émotions sans les réprimer ni adopter un comportement négatif et nuisible. La gestion de soi comprend également la capacité à gérer le stress et l’anxiété. Cela peut inclure des techniques comme la respiration profonde, la méditation et l’identification des pensées négatives pour les réévaluer de façon plus réaliste.
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