Comment mieux gérer son stress au quotidien ?

Le stress est une réaction physiologique complexe de notre organisme face à des défis et des pressions externes. Aujourd’hui, il est devenu un compagnon constant dans nos vies modernes et il peut avoir un impact profond sur notre bien-être physique et notre santé mentale. Heureusement, ses effets néfastes sont aujourd’hui bien documentés. En étudiant les mécanismes de l’anxiété et en menant des recherches rigoureuses en psychologie, en neurosciences et en physiologie, les scientifiques ont par ailleurs pu proposer des conseils et des astuces étayés par la science pour mieux gérer le stress au quotidien. Voici quelques-unes de ces stratégies insolites et approches concrètes à mettre en place en complément d’un sommeil de qualité, d’une alimentation équilibrée et variée ainsi que d’une activité physique.