Cela semble être un processus naturel du vieillissement. Un stéréotype courant suggère que les adolescents ont tendance à dormir jusqu’à tard dans l’après-midi, tandis que les personnes âgées se lèvent tôt le matin. En réalité, il y a une part de vérité dans ce stéréotype, qui est en fait liée au processus naturel de vieillissement.
Les experts recommandent généralement aux individus de dormir au moins sept heures par nuit et de maintenir un horaire de sommeil régulier. Cependant, à mesure qu’une personne atteint la quarantaine, la durée moyenne de son sommeil nocturne diminue d’environ 30 minutes tous les 10 ans, et elle a également tendance à aller au lit plus tôt et à se réveiller plus tôt.
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