Ce n’est pas la première chose à laquelle on pense à la fin de l’été, mais les microbes et virus automnaux et hivernaux redeviendront bientôt un problème. Le rhume notamment fera alors son grand retour et s’attaquera à vos voies respiratoires avec à la clef de la toux, un nez congestionné ou qui coule, des douleurs dans le corps, un sentiment de fatigue… Tous ces éléments peuvent néanmoins être évités avec un peu de prévention et de bonnes habitudes bien étudiées. Par ailleurs, si le rhume vous affecte, les gestes présentés ici aideront à réduire le temps de maladie.
On sait combien bien dormir est important pour notre santé physique et mentale, mais cela a aussi des répercussions au niveau du rhume. Dans le JAMA Internal Medicine, on apprenait notamment qu’une étude avait donné des gouttes nasales composées de rhinovirus à des hommes et des femmes. Les chercheurs avaient alors étudié leurs habitudes au niveau du sommeil et en étaient arrivés à la conclusion que ceux qui dormaient le plus (huit heures de sommeil ou plus) avaient trois fois moins de chances de souffrir d’un rhume. À vos oreillers !