Que se passe-t-il lorsque la colère prend le dessus sur notre cerveau pensant ? C’est notre cerveau émotionnel qui prend le dessus, nous poussant alors à réagir de manière impulsive au lieu de prendre du recul pour réfléchir de manière plus rationnelle.
Notre cerveau émotionnel s’active intensément, ce qui affecte notre capacité à penser de manière rationnelle. La gestion de la colère nécessite donc de rétablir un équilibre en réengageant notre réflexion consciente.
Lorsque nous éprouvons de la colère, deux régions importantes de notre cerveau émotionnel peuvent devenir hyperactives :
Le cortex préfrontal ventromédian (vmPFC), qui favorise notre capacité à nous mettre à la place des autres et à ressentir de l’empathie. Plus nous utilisons ces régions du cerveau liées à la réflexion pour évaluer nos actions, y compris leur impact sur les autres, plus nous sommes en mesure de prendre des décisions équilibrées.