Ils ont découvert que marcher à un rythme plus rapide pourrait être associé à un risque réduit de décès, indépendamment du nombre total de pas réalisés chaque jour. C’est logique, car l’exercice modéré à vigoureux est généralement considéré comme le plus bénéfique pour le cœur.
Les chercheurs brésiliens ont souligné qu’une marche à un rythme moyen d’environ 100 pas par minute, pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, pourrait suffire à répondre aux besoins hebdomadaires d’exercice modéré chez les personnes âgées.
Dans cette nouvelle étude internationale, un groupe de chercheurs des Pays-Bas, d’Espagne et des États-Unis a analysé les données de 12 études portant sur plus de 111 000 participants au total.
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