Bien que bon nombre de femmes s’obstinent à penser le contraire, le sport n’est pas sans impact en période menstruelle. Une activité physique modérée permet notamment de lutter contre les douleurs de règles. Elle active la circulation du sang pour une meilleure oxygénation musculaire. La pratique du sport favorise une libération accrue des endorphines, des hormones qui provoquent une sensation de bien-être susceptible de soulager les douleurs.
À noter qu’il convient de pointer du doigt les activités légères. On pense aux séances de yoga, de méditation. Ces activités aident à détendre les muscles et à relaxer tout le corps, en se concentrant sur la respiration. Avec un effet massant et relaxant, la natation peut être également bénéfique pour soulager les crampes menstruelles.