Même si vous faites déjà travailler vos jambes avec un peu de cardio, vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés, surtout si vous passez à côté d’exercices spécifiques pour raffermir et renforcer cette partie du corps. Eh oui, cet entraînement bien ciblé peut faire une grande différence dans l’efficacité de votre routine physique.
Certains des plus gros muscles du corps sont nichés au niveau des jambes, notamment le grand fessier, les quadriceps (à l’avant de la cuisse) et les ischio-jambiers (à l’arrière de la cuisse). Et, plus le muscle est imposant, plus il a besoin de sang pour fournir de l’oxygène et du carburant au moment de l’exercice. Justement, dans la mesure où ces muscles sont loin du cœur, ce dernier doit travailler davantage pour y envoyer du sang. Une chose est sûre, lorsque vous entraînez vos jambes en force, c’est tout le corps qui brûle plus de calories !