Aujourd’hui, on vous file un coup de main pour améliorer votre souplesse. Il vous suffit de suivre quotidiennement cette série d’étirements très simples à réaliser à domicile. Ces exercices favorisent la relaxation musculaire et aident à augmenter l’amplitude des mouvements. Vous verrez, vous deviendrez plus agile en un rien de temps et… vous pourrez dire adieu aux douleurs articulaires.
Lorsqu’il est flexible, le muscle permet d’effectuer le plus grand déplacement possible de l’articulation sans l’endommager. Notre capacité d’étirement sera donc donnée par l’amplitude maximale de mouvements des composants d’une articulation. Et plus notre corps est flexible, plus on adopte une meilleure posture pour effectuer des mouvements et pour diminuer les douleurs articulaires. Sans oublier que, grâce aux étirements, vous détendez toujours vos muscles après l’effort.