Fatigue de l’automne : voici les 4 piliers pour garder la forme

En automne, le froid s’installe, et notre moral et notre forme sont en berne ! Il faut dire qu’entre les petits microbes qui nous assaillent, le contrecoup suite à une rentrée survoltée, mais aussi la météo peu clémente et morose (avec toutes ses variations de température), tous les ingrédients sont déjà présents pour que notre santé en prenne un coup. À cela s’ajoutent les journées qui se raccourcissent, un manque d’ensoleillement qui chamboule durement notre horloge interne et nos hormones, ruinant au passage notre cycle de sommeil et la qualité de nos nuits. Il n’est donc pas très surprenant que la fatigue de l’automne se rappelle à nous chaque année. Ne laissez toutefois pas le blues et l’épuisement s’installer ! Découvrez quelques astuces naturelles pour mettre la fatigue automnale KO et attendre l’hiver plus sereinement.