Tout au long de notre évolution, le stress a été un compagnon constant, se manifestant de multiples façons. Il représente la réponse complexe, à la fois physique et psychologique, d’une personne face à des stimuli stimulants ou intimidants. D’un côté positif, le stress nous pousse à intensifier nos efforts pour survivre et réagir. Sans lui, nous resterions peut-être confortablement installés dans notre zone de confort.
Cependant, il est important d’apprendre à gérer son stress, car il peut aussi perturber notre bonheur et nous submerger. Et si nous ne le gérons pas efficacement, il peut entraîner divers troubles physiques et mentaux.
Dans ce contexte, notre corps est souvent épuisé et notre tête embrouillée, laissant peu de ressources pour réagir efficacement. Cela aboutit à un stress chronique et débilitant.