Pourtant, l’origine de ce chiffre est curieusement arbitraire : il a été lancé lors des Jeux olympiques de Tokyo en 1964, choisi en raison de la similitude visuelle entre le caractère japonais pour « 10 000 » et une silhouette de marcheur.
Heureusement, plusieurs études indiquent que le chiffre emblématique de 10 000 pas pourrait ne pas être absolument nécessaire pour améliorer votre bien-être. Mon objectif était de voir à quel point il serait facile d’intégrer cette routine dans ma journée et de comparer cette expérience à d’autres programmes de remise en forme que j’ai essayés auparavant.
Marcher 10 000 pas par jour représente environ huit kilomètres, selon votre foulée. J’ai la chance de vivre près de mon lieu de travail, ce qui signifie qu’en me rendant au travail à pied, j’atteins déjà la moitié de mon objectif de marche quotidienne, soit près de deux kilomètres dans chaque sens.