La dépression saisonnière, qui apparaît chaque hiver chez certaines personnes, provient généralement d’un manque de lumière naturelle. Heureusement, il est possible de rééquilibrer son horloge biologique en suivant des séances de luminothérapie, une solution qui existe depuis presque quatre décennies. Il s’agit en plus d’un remède que l’on peut très facilement utiliser à la maison.
Rappelons tout d’abord que la lumière du soleil est bénéfique pour la santé, voire essentielle. Le manque de lumière naturelle peut par ailleurs causer chez certaines personnes une dépression saisonnière (ou trouble affectif saisonnier (TAF)). Bien que ce trouble puisse passer inaperçu, il peut être aussi très désagréable. En 1984, le psychiatre Norman E. Rosenthal et ses collègues de National Institute of Mental Health (États-Unis) ont cependant inventé une solution pour contrer la dépression saisonnière : la luminothérapie.