Selon plusieurs observations médicales, le simple fait de dire merci pourrait écarter le risque de contracter certaines maladies. Comment la gratitude est-elle ainsi capable de soigner le corps et l’esprit ?
La gratitude est un état émotionnel qui se caractérise par la reconnaissance et l’appréciation des différents aspects de la vie : être reconnaissant de ce que l’on a, qu’il s’agisse de possessions matérielles, d’expériences, de relations ou encore d’opportunités.
La pratique de la gratitude consiste à prendre conscience des éléments positifs de sa vie tout en exprimant sa reconnaissance envers les autres. Remercier quelqu’un par un simple « merci », se remercier en pensée ou exprimer sa reconnaissance sur papier, autant d’actions concrètes qui permettent de cultiver le sentiment de gratitude au quotidien.