En réalité ces conditions parfaites ne se concrétisent que très rarement. « J’entends les gens dire : je serai heureux quand j’aurai rencontré quelqu’un. Je serai heureux quand je me marierai, quand j’aurai ce travail, quand je perdrai 5 kg, » explique la psychologue.
Plutôt que d’attendre que ces choses arrivent, trouvez de la joie en travaillant dur pour qu’elles se réalisent, conseille Goldman. Il est peu probable que vous trouviez chaque instant agréable, ajoute-t-elle, mais vous ne devriez pas conditionner votre bonheur à l’obtention de quelque chose.
Certains jours, vous vous sentirez plus heureux et épanoui que d’autres. Il est également important de chercher des moyens de « créer votre propre bonheur » quand il y a des hauts et des bas, note Goldman.