Deux mauvaises nuits suffisent pour se sentir plus vieux que son âge

Les insomnies et les troubles du sommeil répétés ne se soldent pas que par des cernes marqués. Le manque de sommeil peut en effet avoir de graves répercussions sur la santé et le bien-être, notamment en augmentant le risque de troubles cardiovasculaires, d’obésité, de diabète, de dépression et d’accidents, et en affaiblissant le système immunitaire. Cela affecte aussi la cognition, la concentration et la mémoire, et peut entraîner une diminution des performances physiques et mentales. D’après une étude suédoise, cette dette de sommeil peut aussi nous donner l’impression d’être plus vieux qu’on ne l’est réellement, alors qu’un sommeil réparateur agit comme une véritable cure de jouvence.