Bien souvent, nous ne sommes pas présents. Les distractions telles que les applications, les notifications et nos pensées incessantes nous éloignent de l’instant présent. Nous sommes incapables de nous immerger pleinement dans une tâche ou dans une interaction, même lorsque nous le souhaitons vraiment.
Par exemple, lors d’un repas en famille, notre esprit peut vagabonder vers des préoccupations professionnelles ou futures. Ou bien nos yeux restent rivés sur l’écran du téléphone, nous empêchant ainsi de vraiment écouter nos proches. Ce manque d’attention peut être perçu comme un manque de respect et peut même blesser nos proches. Nous devons donc cultiver notre capacité à rester concentrés afin de lutter contre les multiples distractions présentes dans notre société moderne.