Par exemple, si vous venez de recevoir des commentaires négatifs de votre patron et que vous vous sentez anxieux, prenez le temps de reconnaître vos émotions en disant quelque chose comme : « Je ressens une forte émotion, je vais donc prendre un moment avant de répondre ou de prendre une décision importante », suggère Warren.
Donc, la prochaine fois que vous ferez face à une situation particulièrement stressante, rappelez-vous que vous avez la capacité de la gérer, au lieu de vous dire « Je ne pense pas être capable de m’en sortir ».
Jackson explique qu’il est courant de confondre la résilience avec l’indépendance. C’est-à-dire de se replier sur soi-même pour aider les autres au détriment de ses propres besoins. Cependant, la véritable résilience consiste à donner la priorité à ses propres besoins.