Dans une récente conférence TED, Ho a décrit comment le discours intérieur négatif peut contrecarrer nos objectifs.
« Parfois, nous pensons que ce monologue intérieur critique nous motive », a expliqué Ho. « Nous nous engageons dans cette bataille mentale en nous disant que cela nous poussera à agir. Mais en réalité, cela finit souvent par devenir une prophétie auto-réalisatrice. »
Pour briser le cycle du discours intérieur négatif, vous devez comprendre ce qui déclenche nos pensées pessimistes et de trouver des moyens de s’en détacher. En remplaçant ces pensées anxieuses par des perspectives plus constructives et réalistes.
« En observant simplement ces schémas et en identifiant les situations qui vous mettent mal à l’aise. Vous commencerez à repérer des thèmes récurrents », explique Ho.