L’évaluation minutieuse des besoins nutritionnels de votre corps est la première étape pour choisir des produits assurant le soutien des muscles et des articulations.
Pour évaluer vos besoins, l’une des premières choses à faire est d’analyser votre alimentation actuelle. Les sportifs tiennent parfois un journal alimentaire pendant quelques jours afin de noter ce qu’ils mangent et d’identifier plus facilement leurs tendances et leurs carences. Un journal vous permettra par exemple de constater que vous ne consommez pas assez de produits laitiers. Vous pourriez alors ajouter un laitage après vos repas ou vous tourner vers un complément alimentaire riche en calcium. Ce dernier est en effet nécessaire à la reconstruction des articulations.
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