Pour qu’un enfant puisse passer une bonne journée et qu’il tourne moins au ralenti le matin (avec le risque d’arriver en retard), il faut déjà que ses nuits soient de qualité. Ainsi, beaucoup de parents conscients de l’importance d’horaires fixes et d’une bonne routine voudraient mettre en place une heure de coucher et s’y tiendront pour le bien-être de l’enfant.
Néanmoins, là où cela se complique, c’est que tous les enfants ne se lèvent pas à la même heure et que cela influe sur l’heure de coucher. Un enfant couché trop tôt risquerait d’avoir du mal à trouver le sommeil. Un enfant couché trop tard risque quant à lui de passer sa journée à bâiller et aura du mal à tenir le coup, surtout à l’école avec toutes les activités qui s’enchaînent de manière très dense et connaissances à engranger. En plus, les besoins ne sont pas les mêmes à des âges différents.