Les Sardes n’ont pas besoin de séances d’entraînement intensives : leur vie quotidienne est naturellement active. Leurs activités courantes, comme le pastoralisme, l’agriculture, le jardinage, la marche et la cueillette, les maintiennent en forme.
Le paysage vallonné de la Sardaigne favorise l’activité physique en plein air, renforçant les muscles et le cœur sans machines sophistiquées.
Même si nous ne vivons pas tous dans un environnement propice à cette activité continue, nous pouvons nous inspirer de cette habitude.
Des actions simples comme marcher quotidiennement, se lever pendant les publicités télévisées ou prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur permettent d’augmenter notre activité physique.
Les Sardes privilégient une alimentation à base d’ingrédients locaux et de plats simples, cuisinés à la maison sans conservateurs ni additifs.