Vieillir n’implique pas nécessairement d’être en moins bonne forme physique. Au contraire, de nombreuses personnes découvrent qu’il est possible d’atteindre de nouveaux sommets de bien-être, même avec l’âge. Le secret pour se sentir plus en forme physiquement réside non pas dans des entraînements intensifs ou des régimes stricts, mais dans l’adoption de petites habitudes de vie régulières. En privilégiant des mouvements réfléchis, en accordant de l’importance à la récupération et en apportant des ajustements subtils à leur quotidien, elles construisent les bases d’une forme physique durable.
La régularité est importante lorsqu’il s’agit de rester en forme en vieillissant. Il n’est pas nécessaire de passer des heures à la salle de sport chaque jour pour rester actif. En réalité, ceux qui parviennent à conserver une bonne condition physique privilégient plutôt des habitudes d’exercice régulières et modérées.