Récemment, des experts en médecine du sommeil se sont exprimés sur le fait d’utiliser l’alarme du smartphone pour se réveiller le matin. Selon eux, cette pratique très répandue met en péril la qualité du sommeil. Comment cela est-il possible ?
Cette astuce permet donc d’éviter de se lever pour vérifier son smartphone et ainsi de bénéficier du temps de sommeil normal dont le cerveau a besoin. Il faut dire qu’utiliser cet appareil avant de s’endormir est autant de temps de sommeil perdu, en plus des effets néfastes de la lumière bleue. Rappelons au passage que la phase qui précède l’endormissement doit être un moment de détente et de relaxation.
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