Beaucoup de femmes rêvent d’avoir un corps en bonne santé et aux formes avantageuses. Et pour cela, il n’est pas nécessaire d’aller dans des salles de sport hors de prix : tu peux travailler les muscles que tu veux à la maison. Tout ce dont tu as besoin, c’est de trouver vingt minutes de ton temps par jour et une forte envie de faire des progrès.
Sympa-sympa.com a rassemblé pour toi un ensemble d’exercices qui t’aideront à tonifier les muscles des hanches, des fesses et des jambes. C’est parti !
Conseil : Ne tends pas ton torse vers le haut en utilisant les muscles de ton dos. C’est non seulement mauvais, mais c’est aussi dangereux. Les muscles du dos maintiennent le torse dans une position droite, mais lèvent aussi le fessier.
Conseil : Fais les squats le plus bas possible (plus tu t’assieds, plus les muscles du fessier travaillent). Fais attention à ce que ton dos reste bien droit et que tes genoux ne dépassent pas la pointe de tes pieds.
