Il s’agit d’une routine circulaire de haute intensité qui dure seulement quinze minutes. Ce qui veut dire que tu peux te mettre en forme en un court laps de temps. Tout ce dont tu as besoin, c’est de faire correctement les mouvements durant les exercices.
Sympa-sympa.com est sûr que même les personnes les plus occupées peuvent trouver du temps pour un tel entraînement.
À partir d’un demi squat, saute vers le haut et vers un côté. Fais ensuite la même chose vers l’autre côté. Recommence l’exercice douze fois.
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