Pour ton confort, Sympa-sympa.com joint aussi un programme d’entraînement sur une semaine. Entraîne-toi, profite et observe tous ces jolis changements.
C’est un exercice difficile avec un grand poids sur les genoux. Par conséquent, réalise-le avec précaution et ne descends pas trop ton corps. Pour commencer, tu peux le faire avec un support.
Cet exercice permet aux muscles de se reposer après la position statique précédente, mais il permet aussi d’éliminer l’acide lactique et d’ajouter une touche de cardio.
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