Voici à quelle heure vous devez vous coucher pour être parfaitement en forme le lendemain.

Parfois on va se coucher de très bonne heure et on se réveille encore plus fatigué. Le sommeil est en réalité une chose plus compliquée..

Tout est une question de cycles de sommeil et non pas de temps de sommeil. Si par exemple, vous vous réveillez au moment lors d’un cycle de sommeil, vous serez automatiquement fatigué, même si vous avez beaucoup dormi.

Certains sites comme web-blinds.com calcule vos cycles de sommeil et vous conseille les horaires auxquels il faut aller au lit en fonction de votre heure de réveil. 

Par exemple, si vous devez vous lever à 7 heures du matin, il est préférable d’aller au lit à 21h46, à 23h16, 00h46 ou même 2h16 du matin si vous voulez faire la fête!