Il faut voir la vérité en face. Très souvent, tu manges non pas parce que tu as faim, mais parce que tu te sens stressé, et dans ce cas, tu as besoin de manger quelque chose de sucré. Quand tu as froid, tu as besoin de manger quelque chose de chaud ou d’épicé ; quand tu as chaud, quelque chose de froid et de délicieux. Cela sans compter l’effet du supermarché sur nos envies : ne jamais faire ses courses le ventre vide !
Trouve un endroit bien caché ou cherche dans ton réfrigérateur un recoin retiré et caches-y toutes tes friandises. S’il semble facile théoriquement de ne pas acheter ces sources de tentation, il n’en est rien ! Selon notre spécialiste, “la junk food” nous tente partout. Si nous nous refusons à céder à la tentation à la maison, nous risquons de baisser la garde dans une cafétéria avec des amis, ou au travail. Le risque est partout. Alors autant céder à la maison et de manière mesurée.
