Sympa-sympa.com a une bonne nouvelle pour toi : nous avons trouvé six exercices avec une chaise qui t’aideront à te sentir bien et plein d’énergie. Tu peux même les réaliser au travail.
Cet exercice renforce les muscles du ventre, améliore la digestion et aide aussi à brûler les graisses.
3. Garde le dos droit. Lève le genou droit et amène-le vers le torse. Rentre le ventre pendant que tu le fais.
Cet exercice corrige la taille. Le travail intensif des muscles abdominaux aide à réduire les bourrelets de la taille.
Cet exercice aide à brûler la graisse rapidement et à augmenter la tonicité musculaire du ventre, du dos et des épaules. Pour augmenter l’intensité de l’exercice, tu peux le faire sur une chaise avec des accoudoirs. La chaise ne doit pas avoir de roullettes.
Cet exercice est excellent pour la taille : il fait travailler les muscles latéraux et ceux du bas du ventre. Un genou doit toucher le coude opposé. En même temps, le corps doit légèrement s’incliner sur le côté.
